ريجيم ينزل 8كيلوافي 7ايام
صفحة 1 من اصل 1
ريجيم ينزل 8كيلوافي 7ايام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا قريت الموضوع دا وعجبني وقلت انقلوا ليكم
يلا نبدا الافطار طيلة الاسبوع ثابت
(:شاي بدون سكر.... )
يومي السبت والاحد
الغدا:لحمة مسلوقة +سلطة كتيرة
العشا:صحن سلطة بس.
يومي الاتنين والتلاتاء
الغدا:بيضتان مسلوقتان+صحن سلطة.
العشا:صحن سلطة بس .
يومي الاربعاء والخميس
الغداء:خيارتين+علبة زبادي قليل الدسم.
العشا:خيارتين.
يوم الجمعة
الغدا والعشا :تفاحة تفاحة
ملاحظة ازا حسيتوا بدوخة عادي اخدوا ملعقة من العسل بس ماتاخدوا اكتر من 3ملاعق في الاسبوع
انا قريت الموضوع دا وعجبني وقلت انقلوا ليكم
يلا نبدا الافطار طيلة الاسبوع ثابت
(:شاي بدون سكر.... )
يومي السبت والاحد
الغدا:لحمة مسلوقة +سلطة كتيرة
العشا:صحن سلطة بس.
يومي الاتنين والتلاتاء
الغدا:بيضتان مسلوقتان+صحن سلطة.
العشا:صحن سلطة بس .
يومي الاربعاء والخميس
الغداء:خيارتين+علبة زبادي قليل الدسم.
العشا:خيارتين.
يوم الجمعة
الغدا والعشا :تفاحة تفاحة
ملاحظة ازا حسيتوا بدوخة عادي اخدوا ملعقة من العسل بس ماتاخدوا اكتر من 3ملاعق في الاسبوع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى